a teraz

[...] gdzies kiedys tez po meczu Czarni-Sląsk autografy Wojcika, Zielinskiego i kilku takich tam jeszcze jednego co pozniej do NBA trafil ale zadna atrakcja to dla mnie nie byla teraz mam autograf Frankowskiego na szaliku Polski po meczu Polska-Irlandia ale za to mam zdjecia z Krzynowkiem, Hajto, Listkiewiczem i wlasnie nie pamietam czy z Frankowskim [...]

Darek mam nadzieje, ze ogarnaisz, ze saa to powazna decyzja, a nie wziecie "paru strzalek", bo takim sposobem za pol roku bedzie cie polowe z tego co teraz;)

To je rozciągnij jak Ci przeszkadza@@-) Teraz chyba domyślam się powoli o co Ci chodzi i zastanawiam się jak można tego nie potrafić%-) Nie wiem czego zastanawiasz się nad tym zamiast sprawdzić jak Ci się kopie po prostu, to chyba bardziej miarodajne. Rozciągaj się a problem jak nie zniknie to się zmniejszy na pewno. Postawa nie ma nic do [...]

przy 3 treningach np plecy nogi łapy klata barki Teraz zrobisz np taki plan, a następnym razem inny i zobaczysz co działa na ciebie dobrze,

[...] jednym boku na drugim to sporadycznie, a na tym chorym masakra.Jeszce mam pytanie do kogos z Warszawy, czy może mi podac adres jakiegos w miare ogarnietego dermatologa, bo teraz studiuje w Wawie i nie mam pojecia w ogóle gdzie tu mozna kogos znaleźć. Moze to być dermatolog prywatny chociaz w sumie wolałbym państwowego, chodzi mi o adresy. [...]

teraz trzeba wytlumaczyc niekotrym ze jest roznica pomiedzy odczuciem dzialania propa a wizualnym dostrzezeniu jego dzialania lol

bardzo upierdliwy cloma dobrze kminisz a tribulusa tak jak pisze na opakowaniu jak kupisz to sie dowiesz teraz juz wszystko kapujesz??

teraz chwila prawdy, ulozylem diete: Odstępy pomiedzy posiłkami 2-3 godz Śniadanie: (tutaj sobie wybiore) Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa!!!! (witaminy) Pieczywo tylko razowe!!! + magnez Warzyw unikamy jedynie w posiłku przed oraz po treningowym ze względu na dużą objętość a małą ilość kcal. Drugi posiłek [...]

[...] sie czy przypadkiem nie sprawdzic efektow tego specifiku na sobie. Moze to nie jest dobre polaczenia, ale jezeli to zly pomysl to napiszcie bo lepiej zebym dowiedzial sie teraz niz jak bede mial 125zl do tylu. Ja w kazdym badz razie nie slysalem jakis przeciwskazan. Byc moze sie myle, ale to przeciez ludzka rzecz. edit: Dodam tylko jeszcze, [...]

pewnie można zdobyć, podobnie jak można zdobyć np sterydy. A thermal był sprawdzony - jak był ogólnodostepny i zawierał efedrynę. Teraz to nie wiadomo co to jest.

[...] ryzyko kontuzji np. poprzez unikanie tego typu ćwiczeń, które to ryzyko zwiększają poprzez nieanatomiczny ruch. ZAWSZE jak masz możliwość wybieraj zdrowe alternatywy, teraz nie masz kontuzji, za 2 lata jej mieć nie będziesz, za 3 również ale często na kontuzje pracuje się długimi latami przez rzadkie ale dość systematyczne umieszczanie [...]

[...] miesiecy, tak jak napisalem sam trening w wiekszosci przypadkow przebiegal sprawnie ale zdarzaly sie tez takie ze pod koniec brakowalo powera i zoladek domagal sie jedzenia. teraz jeszcze pytanko, czy jesli juz zdecyduje sie wstawac i jesc posilek 1.5h przed treningiem to dodawac jeszcze carbo 0.5h przed treningiem? czy juz odpuscic to? pzdr i [...]

U nas sie to nazywalo "motylki", ale to bylo dawno temu, teraz pewnie inaczej sie nazywa ps. Na przyklad u nas ACT nazywalo sie "stacyjki", kiedys przychodze sobie na SFD patrze, a tu o jakims ACT pisza! No skandal!

To teraz jak już znacie technike, tu macie obiekt treningowy. http://www.widelec.pl/widelec/1,99760,7303728,Futbolowo_bielizniane_kuszenie_z_Los_Angeles.html?utm_source=sfd&utm_medium=AutopromoZew&utm_content=textlink&utm_campaign=a_laskisportsfd0309

Przeanalizowałem to co piszecie i porobiłem poprawki w wyliczeniu zapotrzebowania teraz jest ok czy też macie jakieś zastrzeżenia. Wzorów na wyliczenie zapotrzebowania jest mnóstwo zarówno tych prostych jak i skomplikowanych. Ja oparłem się na tym najczęściej stosowanym. Uważam że najważniejszą kwestią jest dobranie go pod siebie a każdy ma inne [...]

Zgodnie z obietnica przedstawiam swoj plan diety masowej na 1 zmiane.2 zmiane uloze w tygodniu.Prosze o wskazowki i podpowiedzi doswiadczonych forumowiczow.Zaczne moze od poczatku. 30 lat,66 kg wagi.Cel-masa.3-mce trening obwodowy z mala przerwa.Od jutra tj.16 maja zaczynam trening wg.sugestii MICHAILA GRUPA 2 CYKL 2. Wyliczam zapotrzebowanie [...]

Po pierwsze- l.przecz. art- 1 wiec nie mow ,ze nie zdazyles jeszcze tego wszystkiego przeczytac bo nie przeczytales niestety nic Po drugie- nie jestesmy Nostradamusami zeby wiedziec co dalej z toba bedzie A po trzecie chyba te "POPKI" niewiele ci daly skoro wazysz 71 kg hehe moze teraz soga mi da

190cm , waga 87-90... Na rzeźbie przed wakacjami wazylem 83/4.. Teraz jestem zalany jak cholera... Na planie wyżej jest koło 100g wungla,220g białka i 125g fatu( z pamięci więc o kilka gramów sie tam różnic moze. Myślałem tez na opcja ze w dni treningowe polecieć 200g wungli na rzecz fatu a w nietreningowe 100g , wtedy wiecej fatu. Warzywa to [...]

Le Banner nie jest już najmłodszy, poza tym jest zaabsorbowany innymi rzeczami niż K1. Perfidnie było widać u niego brak formy na początku roku w walce z Sawayashikim - gonił go po ringu 3 rundy i nie mógł dogonić, w końcu sie zdyszał na dobre i prawie KO dostał a koniec końców przegrał na punkty. Teraz nie jest jednak tak źle.

fajnie, zapowiadam ze drugi dzial trenerski w najblizszej przyszlosci moze wymagac zmiany nazwy, a mozliwe jest tez ze Michail poprosi o zmiane wielce odstraszajacej nazwy "dla zupelnie zielonych" na - przykladowo - "pierwszy rok treningow" dzieki, teraz ogarne to pustkowie.